Pilates Retreat mit Selina Schwaabe

ÜBER SELINA
Selina Schwaabe ist Unternehmerin und Pilates Trainerin in München. Im Frühjahr 2025 wird sie ihr erstes eigenes Studio in München eröffnen. Davor hat Selina in namenhaften Studios wie „Studio12“, „Little by Little“ und „Root Awakening“ ihre Barre Fusion, Pilates und Prä-/ und Postnatale Kurse angeboten. Weiter hat sie für die „Studio.12 Moves“ App Schwangerschaftskurse für jedes Trimester gedreht und Schwangerschaftsmeditationen aufgenommen. Mit ihrer motivierenden Art schafft sie es, dich mitreissen zu lassen und dich während dem Workout wohl zu fühlen. Ihr Ziel ist es, dass du an deine Grenzen gehst und dabei Spaß hast. Sie begleitet dich bei jeder Übung und kann die Intensität individuell an jedes Bedürfnis anpassen.


Zertifizierungen:

• Barre Fusion Barre Fusion Cardio Pilates Mat Reformer Pilates Cycling
• Aqua-Fitness
• Prä-/ und Postnatal inclusive Rückbildung

www.corewerkstatt.de | IG: @corewerkstatt


SONNTAG

• Individuelle Anreise
• 16:30 Uhr Kennenlernen (schon in Sportkleidung)
• 17:00 Uhr Power Pilates (1h)
• 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (gerne auch individuell)

MONTAG

• 07:30 Uhr “wake me up” Aqua-Fit (45 min)
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe) 
• 11:00 Uhr Reformer Pilates ohne Reformer (1h)
• 16:30 Uhr HIIT (1h) 
• 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (gerne auch individuell)

DIENSTAG

• 07:30 Uhr Power Walk mit Outdoor Sporteinheiten zur Stöttlalm und zurück (1h, gerne könnt ihr euren Hund oder euer Kind im Kinderwagen mitnehmen) 
• Alternativ bei zu starkem Regen oder Schnee „wake me up“ Aqua-Fit (45 min)
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• 11:00 Uhr Body and Mind, Fokus Koordination
• 16:30 Uhr Pilates mit Ring (1h)
• 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (gerne auch individuell)

MITTWOCH

• 07:30 Uhr “wake me up” Aqua-Fit (45 min)
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• 11:00 Uhr Barre Workout
• 15:00 Uhr Pilates Intervall 90min und Stretch
• 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (gerne auch individuell)

DONNERSTAG

• 07:00 Uhr Early Morning Barre Workout
• 08:15 Uhr Aqua-Fit
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• Individuelle Abreise

Hinweis: Auch in Verbindung mit dem Me Medical Paket von Dr. Heidi Pirktl und Dr. Irene Brunhuber buchbar.
https://www.schwarz.at/de/spa-gesundheit/me-gesundheit-medical/


Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Anmeldung bis 4 Wochen vor dem Retreat möglich.